Zumba

La Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.
Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile di esercizi a ritmo di cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha e reggaeton . Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico unito ad un efficace allenamento per tutto il corpo.Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un'alta dose di tonificazione principalmente su gambe e glutei.
La zumba aiuta a velocizzare il metabolismo e perdere peso ed è anche uno dei metodi più efficaci per diminuire lo stress grazie alle endorfine che si producono durante l’ora di lezione.