Spinning

Lo SPINNING è una delle discipline che in questo inizio di terzo millennio ha incontrato grandissimo successo e popolarità grazie al suo mix di ricerca della forma atletica e divertimento. E’ un’ attività di gruppo svolta con biciclette stazionarie seguendo le indicazioni di un istruttore e cercando il sincronismo con una musica di sottofondo che varia in funzione del tipo di attività che si sta svolgendo I gruppi muscolari interessati sono praticamente gli stessi del ciclismo: i muscoli delle gambe, dei glutei, i dorsali, i bicipiti e tricipiti, pettorali e addominali; con effetti tonici e dimagranti su tutto il corpo. Gli apparati cardiovascolare e cardiorespiratorio si potenziano; l’umore migliora, come in tutte le attività motorie che rilasciano endorfine; aumentano la capacità di concentrarsi e la fiducia nelle proprie capacità, dal momento che di lezione in lezione il programma di allenamento diviene più impegnativo. Rispetto alla tradizionale bicicletta può essere praticato al chiuso, quindi anche nei mesi invernali quando le condizioni atmosferiche non lo permettono; offre caratteristiche anaerobiche e di potenziamento in tempi molto più brevi della bicicletta da corsa o della mountain bike; è una valida alternativa per coloro che non possono correre, per sovrappeso o per problemi articolari; si rivela un valido e stimolante mezzo per chi è pigro o non molto motivato, essendo praticato in gruppo e gestito da un istruttore.